スピード練習！
明日は、スイムの日なのでランは休みです。
なので、今日は、ランをがんばろうとスピード練習！
インターバルです
400m(Rest200m)×10本
走り終わった後は、かなり速くなった気がします
間違いなく気のせいでしょうけど
でも、これから週一くらいでもできたらいいなあと思います。
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コメント
こんばんわ
このグラフ
すごい
出てきました
前回はグラフも見れずビックリさせたので、今回は学習しました
４００メートルを９０秒で、走ったんですよね
数学・・・教えているんですが・・あってますか・・
今日、私は２００メートルを数本、走ってきました
数本、走っただけなのに・・・足が・・疲れました
まだまだです・・・
bluexさんは４００Ｍを１０本
強くなってると思います
今回も、とても、きれいなグラフに仕上がっています
スピード練習、私も励みます
最近は競技場で、走っている山茶花メンバーを見かけます
みんな、がんばっていますよ
今は小浜に向けて１０キロ、自己ベスト更新できるように・・・・走ります
投稿： engel | 2009年11月20日 (金) 23時15分
こんばんは
おっ、グラフ見てくれましたか
でも、ほんとに自己満足の世界ですからあまり気にしないでくださいね
楽しそうですね！
嬉しいです
え～っと、400mをだいたい90秒くらいですかね
自分は、時計の関係で、いつも、どんな距離を走っても、1キロを何分何秒という速さでしかみることができないんですよね
小浜に出場されるんですね
山茶花に向けて、みんな盛り上がってきてるみたいですね。
遠く離れたところから、応援してます
がんばってください
投稿： bluex | 2009年11月20日 (金) 23時33分
＞ コウ君
童 貞ってチョー恥ずいと思ってたけど
教えてくれたやつのおかげで考え改めたわｗｗｗｗ
むしろ童 貞って声高らかに主張してるからな！（｀・ω・´) ｂ
http://niginigi.tamatamanigittayo.com/z9z79sa/
てかさー筆卸しされてからも結局関係続けてくれるし
別の女に童 貞って言ってもバレねーしぶっちゃけ何でもアリじゃね？？ｗｗｗｗ
投稿： ぶっはっっっ！！！！ | 2009年11月23日 (月) 01時27分